Was ist unsere Schlafmanufaktur?

Es ist drei Uhr nachts. Du wachst auf, in deinem Kopf steigen Probleme und Sorgen auf, dein Körper ist unruhig. Dann kommt der Gedanke. Warum schlafe ich nicht einfach wieder ein? Und schon ist ein weiterer Punkt im Gedankenkarussell, der dich davon abhält einzuschlafen. So etwas oder ähnliche Probleme hat jeder mal. Es wird erst zu einem Problem, wenn es oft passiert. Und dann steht man hilflos da. Die Antworten vom Arzt sind oft unbefriedigend: Schlaftabletten, Aussagen wie „das ist normal im Alter" oder ein Verweis zum Psychologen, der in den meisten Fällen nicht besser damit umgehen kann als der Arzt selbst.

Schlecht zu schlafen ist aber nicht normal. Und auch nicht unveränderlich.

Es gibt eine Lücke im System. Deshalb gibt es jetzt die Schlafmanufaktur.

 

Schlafmanufaktur: Eine neue Kategorie am Hochrhein

Unsere Schlafmanufaktur ist kein Matratzenshop, keine Apotheke und auch kein medizinisches Institut. Sie ist eine unabhängige Beratungs-Praxis für Liege- und Schlafoptimierung, begründet auf Analyse, individuellem Design und echtem Handwerk.

Das Wort „Manufaktur" ist Absicht. Es geht nicht um Massenprodukte, sondern um maßgeschneiderte Lösungen. Wie ein Schreiner, der nicht einfach irgendeine Kommode verkauft, sondern sie zusammen mit dir plant, damit sie zu dir passt. So bauen wir einen Schlafplan, der zu dir und deinem Leben passt.

Beratung statt Verkauf

Im klassischen Handel steht das Produkt im Vordergrund. Man kommt in den Laden, wird beraten oder es werden einfach ein paar Produkte gezeigt und du gehst entweder mit dem Produkt oder ohne nach Hause. Bei uns soll das nicht so sein. Bei uns soll das Ergebnis, also dein Schlaf, im Vordergrund stehen.

Natürlich leben wir trotzdem davon, dass wir Umsatz machen. Doch will ich nicht behaupten,  und kann ich nicht behaupten,  dass wir die Einzigen sind, die guten Produkte anbieten, die dein Problem lösen könnten.

Wir möchten aber diejenigen sein, die dir helfen, dein Problem zu lösen. Auch wenn das bedeutet, dass du ohne Einkauf bei uns gehst.

Bei uns steht also ganz klar der gesunde Schlaf im Vordergrund.

 

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Ein Bett zu zweit teilen: Die Kunst des gemeinsamen Schlafens – und wie du endlich ruhige Nächte findest

Zusammen ein Bett zu teilen, ist ein zutiefst persönlicher und oft unterschätzter Aspekt von Beziehungen. Es kann ein wunderbares Symbol für Nähe, Intimität und Geborgenheit sein. Doch die Realität sieht oft anders aus: Unterschiedliche Schlafgewohnheiten, Zubettgehzeiten, Bewegungsmuster und Komfortvorstellungen können den gemeinsamen Schlaf – und damit die ersehnten ruhigen Nächte – zu einer echten Herausforderung machen. Schlafprobleme in der Partnerschaft sind keine Seltenheit.

Die Bedeutung des gemeinsamen Schlafens

Das Teilen eines Bettes ist weit mehr als eine rein praktische Angelegenheit. Es steht für Vertrauen und emotionale Nähe. Studien zeigen, dass Paare, die zusammen schlafen, oft eine höhere Beziehungszufriedenheit erleben. Der Körperkontakt beim Schlafen kann Oxytocin freisetzen, ein Hormon, das für Entspannung und eine stärkere Bindung sorgt.

So romantisch das Bild eines kuschelnden Paares im Bett auch ist, die Realität sieht oft anders aus. Einige typische Herausforderungen, die zu Schlafproblemen führen können, sind:

• Unterschiedliche Schlafgewohnheiten: Manche Menschen bevorzugen es, früh schlafen zu gehen, während andere Nachteulen sind. Auch die bevorzugte Schlafdauer kann variieren.
• Bewegungen im Schlaf: Schlafpositionen und Bewegungen im Schlaf sind häufige Streitpunkte. Der eine dreht sich ständig, während der andere davon wach wird.
• Temperaturunterschiede: Ein häufiger Konfliktpunkt ist die ideale Schlaftemperatur. Während der eine unter der Decke schwitzt, friert die andere ohne zusätzliche Decke.
• Schnarchen: Für viele Paare ist Schnarchen eine der größten Herausforderungen. Es kann nicht nur den Schlaf des Partners stören, sondern auch zu Frustrationen führen.

Tipps für ein harmonisches Miteinander im Bett – und endlich ruhige Nächte

Zum Glück gibt es zahlreiche Strategien, um die Herausforderungen des gemeinsamen Schlafens zu meistern und das Teilen eines Bettes angenehmer zu gestalten – und somit die Chancen auf ruhige Nächte zu erhöhen:

• Kommunikation: Offen über Schlafbedürfnisse zu sprechen, ist der erste Schritt. Wenn der Partner weiß, was dich stört oder was dir wichtig ist, können Lösungen gefunden werden.
• Die richtige Matratze: Zwei einzelne Matratzen, damit weniger Bewegung des Partners übertragen wird. Hier kann man dann auch einen individuellen Härtegrad auswählen. 
• Separate Decken: Eine der einfachsten Lösungen für das Deckenproblem ist, dass jeder seine eigene hat. So muss niemand die Bettdecke glauben und man kann die Decke nach dem eigenen Wärmeempfang wählen. 

• Schnarchen angehen: Wenn Schnarchen ein Problem ist, können Nasenpflaster, ein veränderter Schlafstil oder in schwereren Fällen der Gang zum Arzt helfen.
• Rituale etablieren: Gemeinsame Abendrituale können helfen, den Schlaf zu harmonisieren. Ein entspannendes Gespräch, das Vermeiden von Handy- oder Fernsehnutzung vor dem Schlafengehen oder gemeinsames Lesen können die Schlafenszeit angenehmer machen.
• Schlafhygiene beachten: Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene, wie regelmäßige Schlafzeiten, eine angenehme Schlafumgebung und Entspannung vor dem Schlafengehen.
• Einschlafhilfen: Bei Bedarf können natürliche Einschlafhilfen wie Lavendelö oder Entspannungstees in Betracht gezogen werden.

Die Balance zwischen Nähe und Individualität

Nicht alle Paare finden es angenehm, jede Nacht zusammen zu schlafen. Tatsächlich gibt es einen wachsenden Trend zu getrennten Betten oder Schlafzimmern, der sogenannte "Sleep Divorce". Dies bedeutet nicht, dass die Beziehung schlechter ist, sondern kann vielmehr die Qualität des Schlafs und damit auch die Beziehung verbessern.

Die positiven Seiten des Teilens

Trotz der Herausforderungen bietet das gemeinsame Schlafen viele Vorteile. Es fördert emotionale Nähe und kann eine beruhigende Wirkung haben. Zu wissen, dass jemand neben einem liegt, gibt Sicherheit und ein Gefühl von Geborgenheit.

Fazit

Ein Bett zu teilen ist sowohl eine intime Erfahrung als auch eine Herausforderung. Es erfordert Kompromisse, Kommunikation und Verständnis, um die individuellen Bedürfnisse beider Partner in Einklang zu bringen. Mit den richtigen Strategien – und unter Berücksichtigung von möglichen Einschlafhilfen – kann das Teilen eines Bettes zu einer Bereicherung für die Beziehung werden und ruhige Nächte ermöglichen.

Am Ende geht es darum, eine Lösung zu finden, die beiden Partnern den Raum gibt, den sie brauchen, während sie gleichzeitig die Nähe genießen, die das gemeinsame Schlafen bietet. So wird das Bett nicht nur ein Ort des Schlafens, sondern auch der Verbundenheit und Zuneigung.

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1. Regelmäßiger Schlaf und Aufstehzeiten

Einer der schwersten, aber gleich auch einer der wirksamsten Tipps.
Unser Körper ist in einem inneren Rhythmus, dem sogenannten zirkadianen Rhythmus.
Dieser Rhythmus ist für vieles verantwortlich, was so in unserem Körper passiert, unter anderem auch wann wir müde werden. Doch, wenn wir immer zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen, kann sich kein Rhythmus einstellen und wir sind nicht im Takt mit unserm inneren Rhythmus. Was zu längeren Einschlafzeiten führt oder wir morgens zu unserer gewohnten Zeit aufwachen und zu wenig geschlafen haben.

2. Sport und Bewegung

Wer am Tag Sport treibt, hat ausgeprägtere Tiefschlafphasen und fühlt sich am nächsten Morgen erholter und ausgeglichener. Wer dazu noch Sport draußen macht, bekommt ausreichend Sonnenlicht, was unseren zirkadianen Rhythmus positiv beeinflusst.

Allerdings sollten in den letzten 3 Stunden vor dem Schlafengehen keine sportlichen Aktivitäten mehr durchgeführt werden. Intensive Bewegung führt dazu, dass unser Körper glaubt, dass Schlafen jetzt nicht angebracht ist, und schüttet einen Hormoncocktail aus, der sich zwar sehr angenehm anfühlt, aber nicht schlaffördernd ist.

3. Kein Koffein

Zumindest am Nachmittag sollte man lieber auf die Tasse Kaffee verzichten. Koffein kann bis zu 8 Stunden wirken und somit den Einschlafprozess am Abend stören.

Wenn die Tasse Kaffee das Einschlafen verzögert, fühlen wir uns am nächsten Tag müde und brauchen erneut Koffein, um über den Tag zu kommen. Das führt wiederum dazu, dass wir schlechter einschlafen.

Ich glaube, es ist deutlich, was ich hier aufzeigen möchte: Genau wie jede andere Droge führt uns Koffein in einen Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt.

4.Kein Nickerchen nach drei Uhr

Ein Nickerchen am Nachmittag kann zwar sehr angenehm sein und man fühlt sich danach erholt, doch es gibt ein Problem: Unser Körper baut über den Tag hinweg sogenannten "Schlafdruck" auf. Dieser Schlafdruck sorgt dafür, dass wir am Abend müde sind und sich das bereits erwähnte Schlaftor öffnet.

Ein Nickerchen am Nachmittag reduziert jedoch diesen Schlafdruck, und wir können schlechter einschlafen. Daher sollte man auf ein Nickerchen nach drei Uhr verzichten, um abends besser schlafen zu können.

5. leichtes Abendessen

Das Abendessen sollte eher leicht sein. Danach sollte höchstens noch ein kleiner Snack gegessen werden. Während des Schlafs wird unsere Verdauung und unser Stoffwechsel reduziert, um die eingesparte Energie anderweitig zu nutzen. Wenn Sie nun etwas Schweres essen, muss die Verdauung weiterarbeiten, und Ihr Schlaf wird dadurch gestört.

6. Einschlafrituale

Unser Körper muss sich darauf vorbereiten, sich schlafen zu legen. Wir können ihn dabei unterstützen, indem wir einige Einschlafrituale einführen. Diese Rituale sollten regelmäßig durchgeführt werden, denn sie dienen dem Körper als Signal, dass es nun Zeit ist, sich auf den kommenden Schlaf vorzubereiten.

Dabei spielt es keine so große Rolle, wie genau Sie das Ritual ausführen, sondern eher, dass Sie es regelmäßig tun. Zum Beispiel habe ich ein Buch auf meinem Nachttisch liegen und lese so gut wie jeden Abend darin. Es spielt keine Rolle, ob ich 5 Seiten oder 30 Seiten lese – wichtig ist lediglich, dass ich es tue.

7. Keine Drogen

Egal, ob Medikamente oder Drogen – wenn unser Bewusstsein verändert wird, passiert etwas in unserem Kopf, das die Abläufe stört. Unser Gehirn ist nachts sehr aktiv und regelt viele Dinge, die es tagsüber nicht erledigen kann. Deshalb sind Drogen, egal ob Alkohol, Nikotin oder andere, nicht für einen guten Schlaf zu empfehlen.

Bei Medikamenten steht es vermutlich in der Packungsbeilage, ob sie den Schlaf stören können. Falls es dort vermerkt ist oder Sie das Gefühl haben, dass Ihr Medikament Ihren Schlaf beeinträchtigt, sprechen Sie mit einem Arzt, ob es eine Alternative gibt, die Sie besser vertragen.

8. Dunkelheit

Licht spielt eine wesentliche Rolle in unserem Tag-Nacht-Rhythmus. Deshalb ist es ratsam, sich abends nur noch gedämpftem Licht auszusetzen und das Schlafzimmer nach Möglichkeit komplett abzudunkeln. Vermeiden Sie es außerdem, abends im Schlafzimmer fernzusehen. Moderne Bildschirme emittieren kurzwelliges, sogenanntes Blaulicht, das dem Sonnenlicht ähnelt und unserem Gehirn signalisiert, dass es Tag ist und nicht Zeit zum Schlafen. Um den natürlichen Rhythmus zu unterstützen, sollten Sie tagsüber so viel natürliches Sonnenlicht wie möglich aufnehmen.

9.Wie man sich bettet

Das Bett sollte ergonomisch auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sein. Vor allem ist es entscheidend, dass Sie nicht durch Schmerzen oder Druckstellen aufgeweckt werden. Als persönliche Empfehlung möchte ich das Röwa Ecco 2 System hervorheben. Es bietet ausgezeichneten Komfort und Unterstützung, angepasst an Ihre individuellen Anforderungen.

10. Klima im Bett

Die Bettdecke spielt eine entscheidende Rolle für die Qualität unseres Schlafs, da sie maßgeblich das Bettklima beeinflusst. Sie bestimmt, ob wir frieren, schwitzen oder uns behaglich einkuscheln können. Insbesondere während der REM-Schlafphase, in der wir sehr temperaturempfindlich sind, ist die richtige Temperatur unter der Decke entscheidend.

Für Allergiker ist es zusätzlich wichtig, dass die Luft frei von Allergenen ist. Dieses Thema ist sehr umfangreich und sprengt den Rahmen dieses kurzen Überblicks.

11. Das Bett (fast) nur zum Schlafen verwenden

Es gibt Tätigkeiten, die gehören einfach nicht ins Bett. Dazu gehören unter anderem Arbeiten, am Tablet sitzen, fernsehen – alles, was in irgendeiner Weise aufwühlend oder aufregend sein kann, sollte im Bett vermieden werden. Das Bett sollte nicht mit negativen oder anstrengenden Aktivitäten assoziiert werden.

Die einzigen Dinge, die ins Bett gehören, außer Schlaf, sind intimer Natur oder Einschlafrituale. So bleibt das Bett ein Ort der Ruhe und Erholung.

12. Nicht wach im Bett bleiben

Wenn Sie nachts wach liegen und grübeln, ist das nicht hilfreich für das Einschlafen. Wenn dann noch die Sorge dazu kommt, dass man jetzt aber schlafen muss, ist der Teufelskreis komplett.

Deswegen, wenn Sie nach 20 Minuten immer noch wach im Bett liegen, stehen Sie auf und machen sich eine Tasse Tee oder lesen Sie ein Buch – einfach etwas Entspannendes, das Sie ablenkt und auf andere Gedanken bringt.

13. Kein Stress

Alle diese Tipps dürfen nicht in Stress ausarten. Suchen Sie sich als erstes 1-2 Tipps heraus, die zu Ihrem Lebensstil passen, und versuchen Sie es. Wenn sie sich gut anfühlen und mit Ihnen harmonieren, probieren Sie noch einen weiteren Tipp aus. Wenn dieser nicht funktioniert, lassen Sie ihn fallen.

Wenn es in Zeitdruck oder Zwang ausartet, sind all diese Tipps kontraproduktiv und schaden eher. Alles, was Sie für Ihren Schlaf tun, sollte entspannt und dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag fitter fühlen.

Quellenangabe :

Dr.phil. Dipl.-Psych. Hans-Günter Weeß: Die schlaflose Gesellschaft, Wege zu erholsamem  Schlaf und mehr Leistungsvermögen, 1Auflage, Schattauer GmbH, 2016, S.256

Prof. Dr. med Matthew Walker: Das große Buch vom Schlaf, 11 Auflage Wilhelm Goldmann Verlag, 2018, S.477

Brigitte Holzinger,Gerhard Klösch: Schlafstörungen Psychologische Beratung und Schlafcoaching, 1 Auflage, Springer Verlag, S.219

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Nackenschmerzen vorbeugen mit dem passenden Nackenkissen

Auf der Suche nach dem idealen Nackenkissen stößt man auf eine Fülle von Optionen, die alle versprechen, Nackenschmerzen und Verspannungen zu lindern. Diese Kissen, oft als "ergonomische Nackenkissen" oder "orthopädische Nackenstützkissen" beworben, heben sich durch ihre spezielle Form, Materialien und Ausrichtung von herkömmlichen Kopfkissen ab. Sie zielen darauf ab, eine optimale Unterstützung für den Nacken während des Schlafes zu bieten und so einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf zu fördern. Doch bei der Auswahl des perfekten Nackenkissens spielen individuelle Faktoren wie Schulterbreite, Kopfhaltung, Matratzenhärte und Schlafposition eine wesentliche Rolle.

Individualität über das "perfekte" Kissen

 

Die Vorstellung, es gäbe ein universelles Nackenkissen, das für jeden passt, ist leider ein Mythos. Die Anatomie und Schlafgewohnheiten des Einzelnen sind entscheidend für die Wahl des richtigen Nackenstützkissens.

Seitenschläfer-Nackenkissen

Diese müssen den Abstand zwischen dem Kopf und der Schulter optimal ausgleichen. Die Entscheidung hängt von der Schulterbreite und dem Grad des Einsinkens in die Matratze ab.

Nackenkissen für Rückenschläfer

Ein flacheres Kissen, das den Abstand zwischen den Schulterblättern und dem Hinterkopf ausgleicht, unterstützt die natürliche S-Form der Wirbelsäule.

Auf dem Rücken zu schlafen gilt als e gesündeste Schlafposition.

 

 

Nackenkissen für Bauchschläfer:

Ein möglichst niedriges Kissen oder noch besser der Wechsel zu einer ergonomisch vorteilhafteren Schlafposition kann empfohlen werden, um den Nacken nicht zu belasten.

Die Bauchlage wird oft gewählt, um Schulterschmerzen in der Nacht oder ein eingeschlafener Arm zu vermeiden – häufig verursacht durch ein ungeeignetes Kissen oder eine Matratze.

Beratung und Testen: Der Weg zum idealen Nackenkissen

Die Bedeutung einer fachkundigen Beratung und die Möglichkeit, Nackenkissen zu testen, kann nicht genug betont werden. Spezialisierte Unternahmen sollten eine Leihoption oder Testphase haben , um sicherzustellen, dass das Kissen den persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Die richtige Kombination: Matratze, Lattenrost und Nackenkissen

Ein ergonomisch korrektes Liegen erfordert die richtige Kombination aus Matratze, Lattenrost und Nackenstützkissen. Diese Symbiose kann präventiv gegen Schmerzen und Verspannungen wirken und ist entscheidend für einen schmerzfreien und erholsamen Schlaf.

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Was die Zukunft bringt, kann keiner so genau sagen und gerade deshalb erfreut sich das Thema „Zukunftssicherheit“ aktuell großer Beliebtheit – auch für das Schlafzimmer.

 

Wer sagt, dass Komfortbetten nicht auch modern sein dürfen?"

In einer sich ständig wandelnden Welt gewinnt das Thema "Zukunftssicherheit" auch im Schlafzimmer an Bedeutung. Denn unser Wohlbefinden hängt maßgeblich von einem komfortablen und sicheren Umfeld ab, insbesondere in einem Raum, in dem wir ein Drittel unseres Lebens verbringen - dem Schlafzimmer. Seit über 25 Jahren widmet sich das Familienunternehmen Kirchner leidenschaftlich diesem Anliegen und setzt mit seinen höhenverstellbaren Betten neue Maßstäbe. Helge Kirchner, der Inhaber von Kirchner Betten, betont: "Mit unseren Produkten können Sie die Vorzüge eines Komfortbettes genießen, ohne dabei auf stilvolles Design verzichten zu müssen. Warum sollten Komfort und modernes Design nicht Hand in Hand gehen? Unsere Motivation ist die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kunden."

Das Bett Bergen mit Nachtisch Modus und Kommode Sören

Polsterbett Lucca Classic

Kirchner verwirklicht individuelle Einzel- oder Duobetten mit hoher Funktionalität in modernem oder klassischem Design, die sich nahtlos in jeden Einrichtungsstil einfügen.

Dank einer breiten Auswahl an Massivholz- oder Polsterbetten in verschiedenen Designs findet jeder das passende Modell, das seinem persönlichen Geschmack entspricht.

Die neue Kollektion an Beimöbeln, darunter Nachttische mit praktischen Extras, vielseitige Kommoden und eine multifunktionale Truhe oder Sitzbank, ermöglicht eine harmonische Gestaltung des Schlafzimmers.

 

Selbstständigkeit und die Möglichkeit, so lange wie möglich in den eigenen vier Wänden zu bleiben, sind grundlegende Bedürfnisse unserer Gesellschaft.

Dies wird durch die Kirchner Komfortbetten ermöglicht. Diese individuell gefertigten Betten lassen sich mühelos in die bestehende Wohnsituation integrieren und gewährleisten auch bei veränderten gesundheitlichen Umständen eine fortlaufende Versorgung im vertrauten Zuhause.

Höhenverstellbare Komfortbetten von Kirchner Lugano Duobett Boxlike

Was sind die Vorteile

Besonders hilfreich ist die integrierte Höhenverstellung bei Kirchner Betten, die um bis zu 38 Zentimeter angepasst werden kann.

Das Aufstehen fällt leichter, und das Bett bietet zusätzliche Sicherheit. Selbst bei Rückenproblemen, die oft das Aufstehen erschweren, bewirkt die Höhenverstellung eine erhebliche Erleichterung, wobei das Liftsystem im abgesenkten Zustand praktisch unsichtbar bleibt. Ein angenehmer Nebeneffekt ist die vielseitige Höhe, die sich hervorragend beim Bettenmachen oder anderen Hausarbeiten einsetzen lässt.

 

Kirchner Duobett Lugano Duobett Boxlike

Durch die optionale Ausstattung der Betten mit Rollen wird das Verschieben der Kirchner Betten zum Kinderspiel und ermöglicht eine schnelle Anpassung der Bettlage, was Haushaltsaufgaben wie Staubsaugen oder Wischen erheblich erleichtert.

Motorisch verstellbare Liegeflächen vervollkommnen den außergewöhnlichen Komfort von Kirchner Betten.

Optional kann das Bett mit einer zweimotorigen Höhenverstellung ausgestattet werden, die für eine noch bequemere Sitzposition sorgt.

Aber was ist, wenn Sie kein neues Bett kaufen möchten? Auch dafür bietet das Kirchner Programm eine durchdachte Lösung - ein Liftsystem, das in Ihr vorhandenes Einzel- oder Doppelbett integriert werden kann.

Auf diese Weise können Sie Ihr bestehendes Bett aufrüsten und nach dem unkomplizierten Einbau die gleiche Funktionalität wie bei einem höhenverstellbaren Komfortbett genießen.

Das integrierte Liftsystem ist nahezu unsichtbar und fügt sich harmonisch in Ihre gewohnte Wohnsituation ein.

Mehr Informationen zu Kirchner Betten erhalten Sie auf www.kirchner-betten.de Oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen Termin direkt bei uns und erfahren die Vorteile direkt.

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(gegen Nackenschmerzen am Morgen)

Es gibt soo viele Kissen auf dem Markt. Da ist es tatsächlich sehr schwierig das richtige zu finde. Zumal auch noch mit Marketing Begriffen, wie Ergonomisches Kissen oder Orthopädisches Kissen gesundheitsversprechen gegeben werden.

Ich kenne Menschen, die haben den ganzen Schrank voller Kissen und keines davon passt zu ihnen.
Wie also findet man das perfekte Kissen?

Alle, die diesen Artikel lesen und auf das EINE perfekte Kissen hoffen, dass Sie endlich von ihrem Nackenschmerzen erlöst, die muss ich leider enttäuschen. Das EINE perfekte Kissen ist bedauerlicherweise, nichts als ein Traum.

Wir sind leider (Gott sei Dank) zu verschieden, um hier eine Einheitslösung anzubieten.
Ob ein Kissen zu Ihnen passt, ist abhängig von Ihren körperlichen Merkmalen, wie Schulterbreite und natürliche Haltung des Kopfes, wie hart/ weich Ihr Schlafsystem (Matratze+ Unterfederung) ist, und Ihre bevorzugte Schlafposition.

Die Seitenschläfer:

Diese Lage bevorzugen viele (ich persönlich auch). In dieser Position muss das Kissen die Höhe zwischen dem seitlichen Kopf und der Schulter ausgleichen. Hier spielt aber nicht nur die Schulterbreite eine Rolle, sondern auch die Einsinktiefe in die Matratze. Je weiter man einsinkt, desto niedriger muss das Kissen sein.

Männer, die von Natur aus die breiteren Schultern habe, bekommen in dieser Lage oft Probleme.

Die Rückenschläfer:

Die gesündeste Art zu schlafen, aber wer sucht sich das schon aus. Hier muss lediglich der Abstand zwischen Schulterblätter und Hinterkopf ausgeglichen werden. Die Härte der Matratze spielt an dieser Stelle wieder eine wichtige Rolle und die Haltung des Kopfes.

Aber im Gegensatz zu Seitenlage reicht hier meist ein niedrigeres.
Ein Nackenstützkissen, das nach hinten abfallend ist, kann außerdem gegen Schnarchen helfen, da das Kinn nicht mehr an die Brust gedrückt wird, sondern etwas nach oben gestreckt wird und somit die Atemwege freier sind.

Die Bauchschläfer:

Die Sünder unter den Schlafpositionen. Ergonomisch ist die Bauchlage schlecht. Bauchschläfer brauchen ein niedriges Kissen oder ein Knoche-Kissen. Aber auf lange Sicht ist es besser, sich selbst umzuerziehen (trotz meines vorherigen „wer sucht sich das schon aus“ es ist schon möglich. Vielleicht nicht ganz einfach, aber möglich).

Zudem ist die Bauchlage auch oft eine Ausweichposition, die unbewusst oder auch bewusst eingenommen wird, wenn Schulterschmerzen in der Nacht auftreten oder der Arm einschläft. Was folgen eines unpassenden Kissens oder Matratze sein kann.

Der Kauf eines Nackenkissens sollte also entsprechend beraten werden und man sollte die Möglichkeit haben, es Probe zu schlafen.

Bei einigen lokalen Unternehmen und natürlich im Internet ist es möglich, die Kissen zurückzugeben. Dies hat aber den Nachteil, dass bei vielen Firmen die zurückgeschickten Kissen einfach wieder eingepackt und als neu verkauft werden. Einige Leute mag das nicht stören, meine Vorstellung von fairem Handel ist das nicht.

Andere Unternehmen, darunter auch wir, bieten Leihkissen an. Wir haben unter anderem das Angebot, Ausstellungskissen mit nach Hause zunehmen und dort Probezuschlafen. Sie kommen vorbei, lassen sich beraten und bekommen dann ein Probekissen mit nach Hause. Dieses bringe Sie zurück und erhalten bei Gefallen ein neues Kissen. Die Probekissen werden mit einer zusätzlichen Kissenhülle bezogen, die wir nach jedem Verleih waschen.

Ich denke, dieser Service ist fair und wir können garantieren, dass Sie ein neues Kissen bekommen.

Fazit:

Einfach ist es nicht, das perfekte Nackenstützkissen zu finden. Wenn man sich aber kompetent beraten lässt und die Möglichkeiten, die einem Unternehmen lassen (Rückgabe oder Probeschlafen) wird man bestimmt fündig. Kaufen Sie kein Kissen nur, weil es ihnen jemand empfiehlt. Freunde und Verwandte meinen es zwar gut, aber das Kissen wird höchstens durch Zufall passen.
Lassen Sie sich beraten und schlafen Sie Probe!

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Erholsame Wellness Behandlung im Schlaf oder Wellenritt auf der Albtraumsee?

Über Wasserbetten gibt es viele Mythen. Wenn ich mir die Artikel im Internet so anschaue, ist das auch kein Wunder. Die Meinungen über Wasserbetten im Internet weichen stark voneinander ab.
Manche schreiben über sie als, ob sie eine Art Wundermittel für gesunden Schlaf sind, und die andere Seite impliziert das Sie nicht die Lösung des Problems, sondern der Grund sind.
Natürlich ist es oft davon abhängig, ob die Schreiber Wasserbetten im Sortiment haben oder nicht.
Aber wie so oft liegt die Wahrheit wohl irgendwo dazwischen.
Auch wenn ich zu denen gehöre die Wasserbetten im Sortiment haben, werde ich mir Mühe geben einen objektiven Artikel zu schreiben.

Sind Wasserbetten gut für den Rücken?

Wasserbetten passen sich durch die Wasserverdrängung gut dem Körper des Schläfers an.
Sie geben an schwereren Stellen (Schulter, Becken) druckpunktlos nach und
unterstützen an den Stellen, die etwas gestützt werden sollten (Lordose, Kopf …).
Durch die beheizte Wassermatratze kann sich die Muskulatur entspannen und es ist wunderbar im Winter in ein warmes Bett zugehen.
In einem Wasserbett sinkt man recht tief ein. Dadurch wird die Bewegung im Schlaf reduziert.
Was dazu führt, dass die Tiefschlafphase verlängert wird.
In medizinischen Kreisen sind sich aber nicht alle einig, ob die Bewegung in einem Wasserbett ausreicht, um die Bandscheiben zu versorgen. Diese nimmt in der Nacht die Nährstoffe auf, die sie über den Tag verloren hat.
Wasserbetten können bei „Normalen“ Rückenschmerzen, die durch starke Belastung oder falscher Haltung entstehen, wie z. B. viel Sitzen, durchaus helfen.

Seekrank im Schlaf ?

Vor ein paar Jahren hatten wir für das Weihnachtsgewinnspiel von Waldshut-Tiengen ein Wasserbett zur Verfügung gestellt.
Gewonnen hat es Frau Rösle. Das war natürlich nicht ihr Name, aber Datenschutz … .
Frau Rösle war nicht sehr begeistert von ihrem Gewinn. Sie hatte die Befürchtung in diesem Bett nicht schlafen zu können oder seekrank zu werden.
Um Ihr Angst etwas zu mindern, boten wir Ihr an, Ihr altes Bett aufzubewahren. Wenn Sie dann nicht schlafen kann, sollte sie sich bei uns melden und wir wären dann vorbeigekommen und hätten die Betten wieder ausgetauscht.
Ein paar Tage nach dem Aufbau, fuhr Frau Rösle auf unseren Parkplatz. Wir ahnten übles und stellten uns darauf ein das Wasserbett wieder abbauen zu können.
Doch, nein! Sie hatte, seit Ewigkeiten mal wieder durchgeschlafen und war hellauf begeistert. Sie wollte nur vorbeikommen, um sich bei uns zu bedanken und ein Trinkgeld abzugeben.
Frau Rösle hatte sich das Schlafen auf einem Wasserbett ähnlich wie eine Bootstour vorgestellt.
Wasserbetten sind aber beruhigt, es gibt sie von schaukelig 0 % Beruhigung bis zu 100 % Beruhigung, bei der das Wasser kaum merkbar ist. Durch die Befüllung kann ein Wasserbett zusätzlich noch eingestellt werden.
Meiner Meinung nach ist es nicht möglich seekrank auf einem Wasserbett zu werden. Es sei denn Sie denken ständig, wenn Sie im Bett liegen, daran.

Eine saubere Sache !

Der Bezug eines Wasserbettes ist 60 °C waschbar und auch teilbar so, dass er bequem in die eigene Waschmaschine passt. Der Kern ist durch seine glatte Vinyl-Oberfläche leicht abzuwischen. Das macht ein Wasserbett perfekt für Allergiker da sich keinen Milben einnisten können.
Es ist sogar notwendig, dass ein Wasserbett regelmäßig (4x im Jahr) mit einem speziellen Vinylreiniger abgerieben wird. Sonst wird das Vinyl mit der Zeit spröde. Einmal im Jahr muss außerdem eine Flasche Wasserkonditionier in die Matratze gefüllt werden, damit das Wasser nicht kippt.
Wasserbetten sind also super hygienisch, allerdings muss es halt auch gepflegt werden.

Was kostet so ein Wasserbett ?

Das BluTimes Wasserbett BluSoft. Ohne optische Zusätze

Für ein vernünftiges Wasserbett müssen Sie zwischen 1500 €-3000 € investieren.
Je nach Beruhigung und Größe. Wahlweise gibt es noch optische Details. Diese sind zwar nicht notwendig, können aber das Aussehen des Wasserbettes durchaus verschönern.
Zu dem Preis muss ich noch sagen, dass Sie hier ein fertiges Bett haben. Bei einem herkömmlichen Bett muss noch Matratze, Unterfederung und Bettgestell gekauft werden.
Was in der mittleren Preisklasse auch nicht viel günstiger ist.

Zudem ist die Lebensdauer eines Wasserbettes, mit ca. 20 Jahren (bei guter Pflege), bedeutend höher als bei einer herkömmlichen Matratze (ca. 8–10 Jahre).Nicht zu vergessen sind bei einem Wasserbett die Folgekosten. Die Heizung eines Wasserbettes verbraucht bei einem 180/200 Bett ca. 80–120 € im Jahr.

Das Wasserbett BluCasual in Boxspring Optick

Viel teurer als ein herkömmliches Bett ist ein Wasserbett also nicht. Wer aber keine laufenden Kosten möchte, sollte sich lieber für ein „normales Bett“ entscheiden.

Kann es einen Wasserschaden durch ein Wasserbett geben?

Natürlich kann eine Wassermatratze kaputt gehen. Zuwenig Pflege, Unachtsamkeit oder Materialfehler, ein kleines Leck kann schon mal passieren.
Es findet aber auch keine Sintflut satt, wenn die Matratze nicht dicht ist. Durch das Loch gehen nur ein paar Liter verloren. Die dann in einer extra hierfür vorgesehen Wanne aufgefangen werden. Das Wasser schwappt auch nicht über, nur der Bezug kann etwas nass werden.
Beim Aufwachen kann es zwar zu Irritationen und Zweifel an der eigenen Kontinenz führen, aber sonst kann nichts schlimmeres passieren.
Das Loch kann dann ähnlich wie ein Fahrradschlauch geflickt werden und die Wanne mit Handtüchern trockengelegt. Übrigens haben Sie bei einem Materialfehler, der natürlich auch nicht unmöglich ist, bei unserer Hausmarke sieben Jahre Garantie.

Umziehen mit einem Wasserbett.

Mit einem Wasserbett umzuziehen ist zugegeben ein viel größere Aufwand als mit einem normalen Bett. Je nach Wasserdruck kann das Ab- und Aufbauen 2–3 Stunden in Anspruch nehmen. Natürlich ohne Fahrzeit.
Eine Pumpe und ein Schlauchset kann bei uns, für 30 €, (genauer gesagt für unsere Kunden kostenlos) ausgeliehen werden. Gerne übernehmen wir den Umzugsservice für Sie. Hier ist aber die Strecke für den Preis ausschlaggebend, weswegen ich hier keinen nennen kann.
Aber viel Umzieher sollten lieber die Finger von Wasserbetten lassen. Es kostet nicht nur Zeit und Geld, das Vinyl wird auch bei jedem Umzug beansprucht, was die Lebensdauer des Bettes vermindern kann.

Fazit.

Für beanspruchte Rücken oder Frostbeulen sind Wasserbetten eine tolle Sache. Und ein Großer Teil unserer Wasserbettkunden sind super glücklich mit Ihrem Bett.
Trotzdem reicht es für eine allgemeine Empfehlung nicht aus. Es gibt viel zu beachten damit Sie tatsächlich Freude an einem Wasserbett haben.
Wenn Sie Interesse haben, können wir gerne einen Termin für eine unverbindlichen Beratung ausmachen oder Sie kommen einfach bei uns vorbei. In der wir dann herausfinden, ob ich Ihnen ein Wasserbett mit gutem Gewissen empfehlen kann oder Sie doch lieber bei einem herkömmliche Schlafsystem bleiben sollten.

Matthias Fritz

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Bei der Suche nach der passenden Matratze stellt sich immer die Frage nach dem Innenleben. Neben Kaltschaum oder Federkern ist auch Naturlatex ein mögliches Material. Informieren Sie sich hier, warum solch eine Matratze für Sie geeignet sein kann.

Die Vorteile von Naturlatex in der Übersicht

• Nachhaltig

  • Latex wird aus der Milch des Kautschukbaums gewonnen
  • Erneuerbare Ressource (Die Nutzungsdauer von Kautschukbäumen beträgt ca. 32 Jahre)

• Niedrige Energie Bilanz

  • Trotz der Tatsache, dass Naturlatex meist aus Asien kommt ist die Energiebilanz von Kaltschaum und synthetischem Latex sehr viel höher, da diese aus Erdöhl hergestellt werden

• Sehr elastisch

  • Unterstützt jegliche Bewegungen des Schläfers

• Besonders langlebig

  • Naturlatex ist besonders widerstandsfähig gegen Kuhlenbildung

• Hygienisch

  • Pilzbeständig und resistent gegen Bakterien

• Klimafreundlich

  • Die genutzten Kautschukbäume reduzieren gleichzeitig CO²

Wir haben mit dormiente einen vertrauenswürdigen Partner, der sich selbst die Maxime „Nachhaltiger & Gesunder Schlaf“ auferlegt hat.

www.dormiente.com

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